VOLVERÁS A DORMIR BIEN Y SIN FUMAR
INSOMNIO o PESADILLA ?
¿Dejaste de fumar y no podés dormir bien? No estás solo. El insomnio después de dejar el cigarro es muy común, pero pocos lo saben. Durante el día quizá llevás mejor la ansiedad o el malhumor, pero cuando llega la noche… todo empeora. Y ese cansancio acumulado, lejos de ayudarte, potencia aún más la irritabilidad. Así se arma un círculo difícil.
Esto pasa porque tu cuerpo se está desintoxicando. Estuvo mucho tiempo recibiendo nicotina y otras sustancias que ya no están. Y aunque eso es una buena noticia, también genera un desajuste. El cuerpo protesta, pero no porque esté mal… sino porque está recuperando su equilibrio.
Muchos piensan en tomar algo para dormir, como un ansiolítico. Y sí, puede ayudar a corto plazo. Pero muchas veces, la palabra tranquila de un profesional con experiencia calma más que el remedio. Lo esencial es saber esto: estos síntomas son pasajeros. No estás enfermo, estás sanando.
Tu organismo tiene una capacidad inmensa de adaptarse. En pocos días, si entendés lo que está pasando, vas a empezar a sentirte mejor. El insomnio baja, la ansiedad también, y vas recuperando tu bienestar.
Si buscás cómo dormir mejor después de dejar de fumar, o por qué te sentís más ansioso estos días, quedate tranquilo: es normal, es común, y es temporal.
Dormir mal no es un fracaso. Es señal de que estás dejando atrás una dependencia. Dale a tu cuerpo lo que necesita: paciencia, aire, descanso, palabras que tranquilicen. Vas a poder. Y vas a estar orgulloso.
Tu cuerpo se está equilibrando. Vos estás avanzando.
Dormir mal no es un fracaso. Es señal de que estás dejando atrás una dependencia. Dale a tu cuerpo lo que necesita: paciencia, aire, descanso, palabras que tranquilicen. Vas a poder. Y vas a estar orgulloso.
Tu cuerpo se está equilibrando. Vos estás avanzando.
Dr. Humberto Pallares
