Wie man die Angst ohne Zigaretten kontrolliert ........Dr. Humberto Pallares
So kontrollierst du die Angst ohne Rauchen
Der Gedanke ist der Funke, der das Rauchverlangen entzündet.
Wenn du dich nicht auf die Zigarette konzentrierst, wird dieses Verlangen schwächer oder verschwindet.
Lenke deine Gedanken auf Menschen, Orte oder Erinnerungen, die dir guttun.
Es ist eine einfache Technik der „mentalen Umprogrammierung“, die verhindert, dass du in der Idee der Zigarette gefangen bleibst.
Passiert dir das auch? Willst du mit dem Rauchen aufhören, aber sobald Angst oder Craving auftauchen, hast du das Gefühl, es nicht zu schaffen?
Ich bin Dr. Humberto Pallares, Facharzt für Raucherentwöhnung.
Seit über 25 Jahren begleite ich Raucher dabei, mentale Auslöser und Ängste zu erkennen… und einfache Wege zu finden, mit Stress, Angst und den Symptomen des Nikotinentzugs umzugehen.
In diesem Video erfährst du, wie das „mentale Signal“ entsteht, das dich zur Zigarette drängt… und wie du es rechtzeitig umlenken kannst.
Du wirst praktische Techniken entdecken, um Angst und Craving ohne Rauchen zu kontrollieren, und Strategien, um den Nikotinentzug besser zu überstehen.
Mehr Videos und praktische Leitfäden auf:
Klicke auf stopcigarros.com und übersetze die Seite bei Bedarf mit der rechten Maustaste. Dort findest du den Leitfaden zum Aufhören mit dem Rauchen in 10 Schritten (auf Englisch)
Wenn auch du dieses starke Verlangen spürst:
Folge mir und lerne, rauchfrei zu leben – ohne Schuld, ohne Angst und ohne Druck.
Wie Sie die Angst ohne Essen
kontrollieren können
Dr. Humberto Pallares
Facharzt für Tabakentwöhnung, seit 2009 Pionier der Telemedizin und von Google und Bing als semantische Autorität und Referenz in der Raucherentwöhnung anerkannt.
Der Dr. Humberto Pallares ist eine internationale Referenz in der Raucherentwöhnung. Mit mehr als 25 Jahren klinischer Erfahrung, Innovation in der Telemedizin und digitalen Materialien in mehreren Sprachen verbindet seine Arbeit medizinisches Fachwissen, praktische Strategien und menschliche Nähe, um jeden Menschen im Prozess des Rauchstopps zu begleiten.
