QUARTO PASSO : A chave do sucesso para deixar de fumar, dominar o ato de fumar
QUARTO PASSO
A chave do sucesso para deixar de fumar,
dominar o ato de fumar
Transformando hábitos e costumes para deixar de fumar
Ao iniciar
um tratamento para deixar de fumar, é fundamental que o indivíduo esteja ciente
de que está começando um período de transformação em seus hábitos e costumes
que o levam a continuar fumando. A chave para o sucesso está em dominar o ato
de fumar, pensando por alguns minutos se realmente deseja ou não acender um
cigarro. Assim, é possível transformar o ato de fumar em um ato voluntário, e
não mais automático.Da mesma forma de ter a vontade e determinação de trocar de marca de cigarros quando começar o tratamento
A importância de transformar o ato de fumar em voluntário
Transformar
o ato de fumar em um ato voluntário dá tempo para pensar se realmente se quer
fumar ou não. Isso ajuda a mudar a forma de pensar sobre o tabagismo,
aumentando a chance de sucesso no tratamento para deixar de fumar. É importante
lembrar que o processo de deixar o vício é um desafio e exige perseverança, mas
é possível alcançar a vitória.
Assista ao vídeo e aprenda técnicas para dominar o ato de fumar
O Dr. Humberto Pallares recomenda uma das principais técnicas e estratégias para dominar o ato de fumar. Ao assistir ao vídeo, você poderá aprender mais sobre esse método e se surpreender com o sucesso que terá nos próximos dias, ao implementá-lo. Não perca a oportunidade de deixar de fumar e ter uma vida mais saudável e feliz. no Brasil você pode procurar o programa de tabagismo pelo site https://www.saude.gov.br/
VAMOS ASSISTIR 2 VÍDEOS DE 1 MINUTO CADA, PRIMEIRO VOU FALAR SOBRE OS GATILHOS PARA VOCÊ FUMAR UM CIGARRO. NA SEGUNDA VEREMOS UMA DAS PRINCIPAIS TÉCNICAS QUE TODOS PODEM PRATICAR
ASSISTA OS VÍDEOS (2 minutos)
IDENTIFIQUE OS GATILHOS
TÉCNICA DE DIFERIR O MOMENTO
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