Ansiedad al dejar de fumar. Aprenda cómo controlarla Dr. Humberto Pallares
COMO CONTROLAR LA ANSIEDAD POR ABSTINENCIA A LA NICOTINA
La ansiedad al dejar de fumar no viene del cigarrillo, sino del pensamiento.
Cuando te viene a la mente la idea de encender uno, el deseo aparece de inmediato. Pero existe una salida....... redirigir tu mente hacia algo que te calme y te haga sentir bien.
Es una técnica sencilla de reprogramación mental para dejar de fumar sin ansiedad, y te sorprenderá lo bien que funciona para controlar la abstinencia de nicotina.
¿Alguna vez has sentido esa necesidad insoportable de fumar, incluso sabiendo que quieres dejarlo?
En este video te explico el gatillo mental del cigarro, por qué aparece, cómo activa la ansiedad por dejar de fumar y, lo más importante, cómo desviar ese pensamiento de forma eficaz, incluso en los peores momentos de craving o síndrome de abstinencia.
Aprenderás técnicas simples para manejar la ansiedad, evitar recaídas y dejar el cigarro sin sufrir, recuperando así tu libertad y tu salud
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Dr.Humberto Pallares
Médico especializado en cesación del tabaquismo
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