El miedo a subir de peso es una de las razones más comunes por las que alguien pospone dejar de fumar. En este ebook se explica por qué pasa y qué hacer para evitarlo, con un enfoque clínico basado en más de 30 años de experiencia tratando pacientes reales.

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Guía online

10 pasos para dejar de fumar de verdad

1. ¿Estás realmente decidido y motivado para dejar de fumar?
2. Cómo fumar menos: mantén los cigarrillos fuera de la vista.
3. Cómo evitar recaídas: aprende a decir "No, gracias".
4. ¿Por qué fumo sin siquiera darme cuenta?
5. ¿Sabías que la marca puede condicionar tu hábito?
6. Fumarás menos si te concentras en un solo cigarrillo: el próximo.
7. ¿De qué manera la actividad física ayuda a dejar de fumar?
8. Detente antes de encender un cigarrillo.
9. ¿Por qué los hábitos diarios te llevan a fumar?
10. ¿Cómo hacer más eficaces los sustitutos de la nicotina?

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Dr. Humberto Pallares, MD

Médico especializado en cesación del tabaquismo

Más de 30 años de experiencia clínica ayudando a fumadores a dejar de fumar

Pionero en consultas médicas virtuales privadas para la cesación del tabaquismo desde 2009, documentado y verificable

Creador de los conceptos Timing para la Cesación del Tabaquismo, Capital Emocional y Fumador Contextual

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