PRIMEIRO PASSO: Como reconhecer o desejo real de parar de fumar
PRIMEIRO PASSO
A importância da determinação e motivação
2.- Encontre seu gatilho para a determinação e motivação
Os gatilhos para a determinação e motivação são diferentes para cada pessoa. Podem ser problemas de saúde ou o desejo de viver mais e melhor.
Encontre o que motiva você a deixar de fumar e foque nisso. É fundamental que esse motivo seja forte o suficiente, exemplo , a impotência sexual ou a diminuição da libido em o homem e a mulher , ou o desejo de melhorar a qualidade de vida etc. ,para superar os desafios e permanecer no caminho certo.
3.- Está pronto ?
Você está pronto para deixar o cigarro para trás e ter uma vida saudável ? A MOTIVAÇÃO E DETERMINAÇÃO SERÃO SEUS ESCUDOS. Os escudos para encarar o cigarro estão em suas mãos !
Seja determinado e motivado, você pode fazer isso! NO PASSO 2 entenderá a importância de guardar os cigarros longe do seu alcance comece agora a sua jornada rumo à liberdade do tabagismo ! no Brasil você pode procurar o programa de tabagismo pelo site https://www.saude.gov.br/
4.- O mais importante
Usar adesivos de nicotina ou outras terapias de reposição pode te ajudar a reduzir a quantidade de cigarros fumados. Esses métodos aliviam os sintomas da abstinência e podem acompanhar seu processo. Mas, sem uma determinação profunda e verdadeira para parar de fumar, até os melhores tratamentos podem não ser suficientes.
A decisão firme é essencial para alcançar o sucesso. E você não precisa se preocupar com um possível ganho de peso: com boa orientação médica, isso pode ser evitado perfeitamente. Lembre-se: os tratamentos ajudam, mas a decisão é sua
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