ÍNDICE Guia prática para parar de fumar de vez
ÍNDICE
Guia prática para parar de fumar de vez
É melhor seguir a ordem dos passos, mas você também pode escolher um deles clicando diretamente no passo
10 PASSOS DA GUIA PARA PARAR DE FUMAR DE VEZ
PRIMEIRO PASSO: A importância da determinação e motivação
SEGUNDO PASSO: A estratégia eficaz para reduzir a tentação de fumar
TERCEIRO PASSO: DIZER "NÃO, OBRIGADO", Como reduzir a tentação de fumar desde o primeiro dia
QUARTO PASSO: A chave do sucesso para deixar de fumar: dominar o ato de fumar
QUINTO PASSO: O poder da escolha: Como o quinto passo na guia para parar de fumar transforma seu hábito
SEXTO PASSO: Celebrando as Pequenas Vitórias. Um Passo de Cada Vez para se Libertar do Tabagismo
SÉTIMO PASSO: O Poder das as físicas. Fortalecendo o corpo e a determinação
OITAVO PASSO: Pensar antes de acender. O segredo para fumar menos desde o primeiro dia
NONO PASSO: Reescrevendo os Hábitos: Quebre as associações do ato de fumar e alcance a liberdade
DÉCIMO PASSO: Vencendo a Batalha contra a Dependência de Nicotina
Dr. Humberto Pallares 
Médico especializado en cessação do tabagismo
Criador e Diretor do StopCigarros.com
Mais de 30 anos ajudando fumantes a abandonar o cigarro
